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1-Minuten-Strategie Hitze

Schnelle Hilfe bei Hitzestress, Kreislaufrisiken und Konzentrationscrashs | Dr. med. Sebastian Karl

E-Book (EPUB)
2026 GrÄfe Und Unzer Verlag Gmbh
160 Seiten
ISBN: 978-3-7589-0254-3

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€ 17,99

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  • Als Hardcover erhältlich
Hauptbeschreibung
Hitze ist nicht nur unangenehm – sie ist eine messbare Gefahr für Herz, Gehirn und Psyche. Selbst gesunde Menschen werden bei über 30°C unkonzentrierter, gereizter und verletzlicher. Zeit, selbst etwas dagegen zu tun. Ab jetzt heißt es: Schluss mit Hitzekollaps, Schweißnächten und Konzentrations-Crashs! Die 1-Minuten-Strategie HITZE liefert schnelle, wissenschaftlich fundierte Tools gegen Hitzestress – für sofort und überall. Hitzeexperte Dr. med. Sebastian Karl zeigt, wie man mit smarten Mini-Strategien den Kreislauf stabilisiert, die Darmbarriere stärkt, sich den Fokus zurückholt, Elektrolyte pusht und seinen Schlaf rettet. Ob im Büro, in der Bahn oder nachts im Bett – wer auch bei über 30 °C gut leben will, braucht dieses Buch.

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Zum Autor
Wichtiger Hinweis
Vorwort – Hitzeschutz geht auch dich an
Kapitel 1: Hitze – Gesundheitsrisiko jetzt
Kapitel 2: Der Kreislauf – voll im Hitzestress
Kapitel 3: Dicke Luft – wenn Hitze uns den Atem raubt
Kapitel 4: Darm und Verdauung – der Bauch in Aufruhr
Kapitel 5: Schlaflos durch die Tropennacht – eine unterschätzte Gefahr
Kapitel 6: Denken und Arbeiten – und das bei 30 Grad plus
Kapitel 7: Kinder, Kranke, Alte – wer am meisten gefährdet ist
Kapitel 8: Kältereserven aktivieren – trainiere deine Hitzetoleranz
Kapitel 9: Höhere Temperatur – neue Krankheiten
Autor - Dr. Sebastian Karl
Quellen
Good to know ...

Dr. med. Sebastian Karl ist Arzt am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim, Mitherausgeber des Praxislehrbuchs "Psychiatrie in Zeiten globaler Umweltkrisen" und Mitverfasser des DGPPN-Positionspapiers "Klimawandel und psychische Gesundheit". Er ist außerdem Mitautor des Gutachtens "Gesund leben auf einer gesunden Erde", das der Wissenschaftliche Beirat der Bundesregierung Globale Umweltveränderungen herausgegeben hat.